Полезно ли пить воду зимой?

Многим женщинам кажется, что зимой воды организму требуется меньше, чем летом. Ведь зимой мы гораздо меньше потеем, и редко испытываем жажду. Некоторые доходят даже до того, что в зимний период воду вообще не пьют, считая более полезным пить соки или ограничиваясь чаем и кофе. Однако такой подход вредит здоровью и красоте.

Вот семь основных причин, почему полезно пить воду и зимой, и летом.

Причина первая. Недостаток воды ухудшает состояние вашей кожи

Кожа в первую очередь страдает от воздействия внешних факторов. И холодный зимний воздух неминуемо приводит к иссушению кожного покрова. Конечно, не следует пренебрегать и кремами для ухода за кожей, но никакие крема не помогут, если не позаботиться о достаточном количестве выпиваемой в течение дня воды.

Причина вторая. Недостаток воды приводит к интоксикации организма

Чистая вода в большом количестве обеспечивает естественную детоксикацию вашего тела. Ежесекундно организм вырабатывает много численные продукты метаболизма, отходы, токсины, шлаки. Если их вовремя не вывести, то они начнут накапливаться в самых разных клетках тела, ухудшая работу всех органов. И именно питьевая вода обеспечивает очистку тела, выводя отходы через выделительную систему.

Причина третья. Недостаток воды ухудшает пищеварение

Вода совершенно необходима на всех этапах пищеварения: разжижения пищи слюной во время жевания, выделения желудочного сока при переваривании еды в желудке, всасывания питательных веществ в тонком кишечнике, нормальной работы толстого кишечника. Порой всего-лишь увеличение выпиваемой жидкости на пару стаканов в день достаточно, чтобы навсегда забыть о запорах. И только при правильной работе пищеварительного тракта можно избавиться от лишнего веса.

Причина четвёртая. Вода стимулирует работоспособность и даёт много энергии

Обезвоживание организма — одна из основных причин повседневной хронической усталости, которая так часто преследует женщин в современном мире. Между тем, в кранах течёт простой и доступный способ вернуть жизненные силы уставшему телу. Просто попробуйте пить дополнительный стакан воды каждый раз вместо чашки кофе, и вы не поверите результату: весь день ваше тело будет лучиться энергией.

Причина пятая. Вода помогает борьбе с лишним весом

Помимо уже упоминавшегося выше улучшения работы пищеварительной системы, есть ещё один механизм, способствующий похудению. Дело в том, что организм человека часто не правильно воспринимает жажду, путая её с голодом. Поэтому те люди, которые пьют недостаточно много воды едят чаще и больше. Попробуйте заменить перекусы большим стаканом чистой и вкусной воды. Скорее всего, желание что-нибудь пожевать у вас пропадёт.

Причина шестая. Вода необходима для здоровья кровеносной системы

Со школы мы знаем, что человек на 60 % состоит из воды. Но редко задумываемся о том, что в разных органах содержание этого вещества различно. Если в костях, например, воды сравнительно мало, то кровь состоит из воды более чем на 90 %. И даже небольшой недостаток влаги приводит к существенному загустению крови, и, как следствие, к значительному увеличению нагрузки на сердце и сосуды. Поэтому полезно пить больше воды, особенно зимой, когда нагрузка на сердце и без того возрастает.

Причина седьмая. В мороз организм теряет влагу также сильно, как и в жару

Это кажется удивительным. Ведь зимой мы так редко потеем. То есть, редко потеем сильно. На самом деле, пот продолжает выделяться, только теперь он гораздо быстрее высыхает. Но особенно сильно влага зимой теряется при дыхании — испаряется со слизистых оболочек. Всё это происходит потому, что зимой воздух намного суше, чем летом. Меньше всего потребность в воде осенью и весной. А вот зимой и летом, пить нужно одинаково много — не меньше двух литров в день для миниатюрных женщин и женщин средней комплекции, и ещё больше, если у вас есть проблемы с лишним весом.