Пока у человека проблемы с самооценкой, не видать ему гармоничных отношений с любимым! Поле, предназначенное для любви, останется полем битвы. Что ж, значит надо эту самую самооценку поднимать.
Давайте начнём… с лингвистики. Самооценка. Оценка. Для чего, собственно, нам нужно постоянно что-то оценивать — окружающих, ситуации? А главное — оценивать себя?
Если в вашем окружении есть воистину самодостаточный человек, присмотритесь к нему: есть ли в его лексиконе слова-оценки? Скажу по секрету: если есть, он не самодостаточен. Высокая самооценка приводит к… полному отсутствию самой потребности оценивать и себя самого, и вообще — что бы то ни было, вот в чём секрет!
Подумайте: что в мире изменится в зависимости от того, как я это оцениваю? Помните, у Экзюпери в «Маленьком принце» фигурировал Король, весьма здраво рассуждавший: «Если я потребую от генерала, чтобы он порхал бабочкой, и он не сможет исполнить мой приказ, кто в этом будет виноват? Только я! Надо отдавать только такие приказы, которые можно выполнить». Вот и с оценкой та же история: как бы я ни оценивал ситуацию, она от этого не изменится. В моих силах иное: разобраться, чему эта ситуация может меня научить, что я должен сделать, чтобы мне стало комфортно и так далее.
Как бы я ни оценивал человека, он от этого не поменяется. Ведь меняемся мы совсем по иным причинам: потому что развиваемся, потому что нам самим необходимы эти перемены. А чья-то негативная оценка нас только огорчает, злит, выводит из себя, заставляет либо комплексовать (то есть, меняться к худшему), либо рвать отношения. Так что я делаю, оценивая близких? То-то же.
Ну, а теперь о главном — о самооценке. Я себя оцениваю — и выясняется, что я собой недоволен. Отлично — автоматически именно этот сигнал я посылаю в пространство и могу с уверенностью ждать ответного импульса: кто-то выскажет мне недовольство, кто-то меня негативно оценит, унизит, обидит и так далее. Что, в свою очередь, ещё больше снизит мою самооценку. Поздравляю: круг замкнулся.
Ладно, попробуем зайти с другой стороны. У меня самооценка — до небес, я собой любуюсь. Уж так хорош, так хорош! Лучше всех! Что за импульсы исходят от меня в этом случае? Наверное, вы догадываетесь: самовозвеличение, а, следовательно, унижение других. Надо ли рассказывать, что я получу в ответ?
Итак, снова: стоит ли вообще оценивать себя? Стоит ли вступать с самим собой и с миром на этом уровне в «рыночные» отношения?
Я есть — и это прекрасно. Я не идеален. Но, как бы я ни поступил, я действую из лучших побуждений: ведь нет на свете нормальных людей с психологией Бармалея! Я хочу лучшего — этого достаточно, чтобы ни в чём себя не винить. Я могу совершить ошибку: ведь я живой, я ещё не достиг уровня Всесовершенного Будды. Значит, на ошибку я имею полное право. То же относится ко всем окружающим. И — мир перестаёт быть тёмным лесом, а люди в нём — врагами.
Что ж, а теперь — те самые обещанные тринадцать способов повысить самооценку. Вернее, нормализовать её, подняться на точку, где самооценка переходит в спокойное, неколебимое самоприятие.
- Отказаться от самокритики и критики.
- Отказаться от мрачных мыслей.
- Быть мягким, терпеливым и добрым с самим собой.
- Перестать жалеть себя и других.
- Следует спокойно, с благодарностью, без страха и сомнений принимать подарки судьбы.
- Избавиться от самонадеянности.
- Следует любить свои беды и недостатки.
- Следует зботиться о своём теле.
- Нельзя обуславливать процессы своей жизни.
- Следует доводить любое дело до конца.
- Не старайтесь обладать.
- Рассматривайте желаемое как инструмент самопознания.
- Любите себя сейчас.
Ну, а что касается конфликтов… Даже когда вы повысите свою самооценку, решите все внутренние противоречия, совсем уж бесконфликтные отношения вы, наверное, не построите. Все мы — живые люди, всем свойственно ошибаться, все имеют право на усталость, раздражение… И отношения наши — живые, развивающиеся. Не конфликтов как таковых надо бояться. Да и вообще — бояться ничего не надо. Надо позволить себе жить. Просто жить. Любить того, кого любишь. Твёрдо зная, что уж вы-то не дадите лёгкому конфликту превратиться в семейную склоку и разбить важный для вас союз. Что и требовалось доказать.
Евгений Леонидов
